Az közismert, hogy a 2-es típusú diabétesz elodázásának, s kezelésének is egyik kulcseszköze a fizikai aktivitás, de az mindmáig kérdéses, hogy mikor, milyen mozgás lehet erre a leghatásosabb.
Idén [2023] ősszel jelent meg a Diabetologia című folyóiratban a Harvard Egyetem kutatóinak tanulmánya, amely igyekezett e szempontból értékelni a fizikai aktivitás időzítését, a gyakoriságát, valamint az intenzitását is. Ehhez a megfigyelésben résztvevőket ellátták olyan gyorsulásmérőkkel, melyek folyamatosan értékelték az aktivitásukat. A különféle mozgásokat - a gyaloglástól az úszáson át a kapálásig - közös nevezőre hozták, s így a szervezet szempontjából összehasonlíthatóvá, s összegezhetővé tették. Caiwei Tian és munkatársai a közel százezer ember átlagosan 7 éves követése alapján arra jutottak, hogy a több mozgáshoz általában a diabétesz kockázatának csökkenése társult. Ugyanakkor, ha az aktivitás idejét is figyelembe vették, akkor azt tapasztalták, hogy a délelőtti (reggel 6-tól délig) és a délutáni (déltől este 6-ig) mozgás hozta ezt a várt eredményt, ám az estinél (6-tól éjfélig) nem volt kimutatható számottevő rizikócsökkentő hatás.
Ám aki most ez alapján...